Hãy dành thời gian thư giãn, nạp lại năng lượng và chăm sóc bản thân trong mùa lễ bận rộn. Người tham gia sẽ được hướng dẫn các động tác yoga nhẹ nhàng trên ghế, kết hợp giãn cơ và hít thở chánh niệm để giúp cơ thể và tinh thần thư giãn. Sau đó, mỗi người sẽ tự pha chế hai chai tinh dầu dạng lăn theo sở thích để mang về nhà. Chương trình cũng chia sẻ những cách đơn giản và thiết thực để giảm căng thẳng và chăm sóc bản thân trong cuộc sống hằng ngày.
Take time to relax, recharge, and focus on your well-being during the busy holiday season. Participants will be led in a gentle chair yoga session offering a relaxing sequence of stretches and mindful breath work designed to calm the nervous system. Next, we will create two personalized essential oil roller blends to take home. Learn easy, practical ways to reduce stress and incorporate self-care into everyday life.
LANGUAGE / NGÔN NGỮ: Vietnamese + English / ngôn ngữ tiếng Việt
