En este taller, los participantes aprenderán que la actividad física tiene muchos beneficios inmediatos y a largo plazo. La actividad física ayuda a sentirse mejor, a funcionar mejor, y a dormir mejor. Los adultos que se sientan menos y realizan cualquier cantidad de actividad física de intensidad moderada a vigorosa obtienen beneficios para la salud.
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In this workshop, participants will learn that physical activity has many immediate and long-term benefits. Physical activity helps you feel better, function better, and sleep better. Adults who spend less time sitting and engage in any amount of physical activity, from moderate to vigorous, reap health benefits.
