En este taller, los participantes aprenderán:

• Que la actividad física tiene muchos beneficios inmediatos y a largo plazo.
• La actividad física ayuda a sentirse mejor, a funcionar mejor, y a dormir mejor.
• Los adultos que se sientan menos y realizan cualquier cantidad de actividad física de intensidad moderada vigorosa obtienen beneficios para la salud.

In this workshop, participants will learn:

• Physical activity has many immediate and long-term benefits.
• Physical activity helps you feel better, function better, and sleep better.
• Adults who spend less time sitting and engage in any amount of physical activity, from moderate to vigorous, reap health benefits.